Novo começo

É isso aí. Acho que ainda não falei que meus exames da tireóide estavam incrivelmente normais. Caí do cavalo, só estava comendo feito uma porca por minha culpa mesmo.

Comecei com um novo plano, que eu mesma chamei de "Trust me, I got a plan!". HAHA' Em um post futuro falo bem faladinho sobre ele.

Vamos as refeições de hoje, que devedido ao novo plano não poderim passar de 1250 cal.

Café manhã:
-Uma fatia de pão integral, meia colher de requeijão light, 100 ml leite desnatado, 3 bolachichas de coco (rosca de coco, com 20 cal cada), 80g de mamão papaya. 260 cal.

Almoço:
-Duas colheres de arroz, duas colheres de feijão, 3 pelotinhas de nhoque, peito de frango assado, três rodelinhas de tomate. 420 cal.

15:00:
-Uma laranja e meia, mais ou menos umas 300 g. 120 cal.

18:00
-Uma barra de frutas Nutry. 80 cal.

20:30 - Janta:
-Uma fatia de pão integral com um tiquinho de Becel, 200ml de iogurte Molico, 2 rosquinhas caseiras (bem pequenininhas), porém com açúcar em cima D: 270 cal. (?, por aí)

Total: 1.150 cal, ou mais né. kkkk

Volto amanhã. õ/